運動日和
五月晴れで爽やかな毎日♪
お布団を干すとフカフカになって太陽の香りがして気持ちよいですね。
今の季節、お散歩＆運動日和です。
友人はこの一ヶ月、毎日会社帰りに1～2時間歩いて帰宅することで４ｋｇも痩せたそうです。体にもよいし、歩くことで悩みなど前向きに考えられるそうです。よい習慣ですね。
運動すると、ストレス発散になりますし、小さなことでクヨクヨしなくなります。
何より健康的♪
私はというと、年始の目標通り週2回のジム通いを頑張っています。（最近やっと引っ越して落ち着いたからですけどね…）
あまり長時間ジムにいると通うこと自体大変になってくるので、夜2時間以内で集中して運動しています。ヨガやエアロビなどのプログラム系を好んでしています。
ただエアロビクスが大好きだった20代の頃と違って、同じことができないんですよ。頭がついていかないという感じでしょうか？ 踊りが覚えられない。（あ、もちろん体力も違うでしょうけど）
でも、出来ないことの方が俄然やる気が出る性質なので、今はめげずに難易度高めのエアロビに夢中です。あと溶岩ヨガも汗が出て最高に気持ちよかったですよ♪
歩く前や運動する1時間ほど前に水分をタップリ飲むと、汗の出が違います。一気に飲まず、少しずつ、少しずつ時間をかけてタップリ飲むことで、体に水分が蓄えられて汗になりやすいそうです。一気にがぶ飲みすると胃に負担がかかり、腸の吸収が悪くなるからです。
今から暑い季節に突入！ 日頃からお茶をゆっくり飲むことを心がけたいですね。
＊写真は新丸ビル1Fのショコラティエ パレ ド オールのIvoir（672円）」ホワイトチョコレートがッベースでチョコレートのパートシュクレの上に、レモンクリームとホワイトチョコレートがベースのムースがはいりサッパリとした味わい。シェフのイチオシです。
